Summer Bodyweight Workouts & E

هل تبحث عن تدريبات وتمارين وزن الجسم؟ ثم جئت إلى المكان الصحيح!

هل يمكن لتمارين وزن الجسم بناء العضلات؟

هل يمكن لتمارين الجسم حرق الدهون حقا؟

هل يمكن لتمارين وزن الجسم زيادة الاستقرار؟

هل يمكن لتمارين وزن الجسم بناء القوة حقا؟

هل يمكن القيام بتمارين وزن الجسم في المنزل؟

الجواب على كل هذه الأسئلة هو ... نعم!

يمكنك تحقيق نتائج مذهلة من خلال تمارين الجسم!

قم بتنزيل تطبيق التمارين والتمارين الصيفية لوزن الجسم وسنوضح لك كيف.

لدينا تمارين دافئة ، وتمارين روتينية ، وتمارين ، وتمارين لكل مستوى لياقة ، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين.

نحن نقدم خطط تدريب وممارسة فعالة مصممة لتحقيق نتائج فعالة. تحتوي خططنا التدريبية على توازن مثالي بين التدريبات عالية الكثافة والتحمل وبناء القوة ؛ وجميع خطط التمرين لدينا تتضمن المستوى الأمثل لأيام الراحة.

تماريننا تركز على وزن الجسم ، وتتطلب الشكل المناسب لتحقيق النتائج المثلى. لهذا السبب قضينا أكثر من عام في تطوير رسوم متحركة عالية الجودة للتمارين ، والتي توضح بصريًا الشكل المناسب لكل تمرين.

مفتاح التمرين هو خلق التوازن من خلال تدريب جسمك بالكامل ، بما في ذلك الصدر والذراعين والبطن والكتفين والظهر والساقين. خلق هذا التوازن يعزز الاستقرار ويقلل من خطر الإصابة.

على سبيل المثال ، أحد المكونات الرئيسية لاستقرار اللب هو القوة في الألواح ، وهو جزء من الجسم غالبًا ما يهمله الرجال. يقوم مقاتلو فنون الدفاع عن النفس بتدريب الألواح لبناء الاستقرار في الوركين من أجل تحسين الدوران الداخلي. من ناحية أخرى ، قد تزيد الألواح الضعيفة من خطر الإصابة بألم أسفل الظهر أو الركبة. يركز تطبيقنا على التدريبات المتوازنة لكامل الجسم وخطط التدريب من أجل المساعدة في تحسين مستوى لياقتك وتقليل خطر الإصابة.

من السهل متابعة التدريبات الخاصة بنا ، وتعتمد على الوقت وعدد التكرار. نظرًا لأن التوازن هو المفتاح ، فإننا نقدم مجموعة متنوعة من التمارين بما في ذلك تمارين لكامل الجسم ، وتمارين الجزء العلوي من الجسم ، وتمارين الجزء السفلي من الجسم ، والتدريبات بناءً على مجموعات العضلات الفردية.

كثير من الناس لا يدركون فوائد التمدد. يعزز التمدد المرونة التي تساعد في الحفاظ على مجموعة كاملة من الحركة في المفاصل. تبدأ تماريننا بالإحماء القصير والتمدد لمساعدتك على تحقيق هذه الفائدة.

عامل آخر مهم في حرق الدهون وبناء القوة هو تناول الطعام بشكل صحيح. يحتوي تطبيق تمارين الجسم والتمارين الصيفية على مجموعة متنوعة من خطط التغذية عالية الجودة ، مثل خطط للنباتيين ، وخطط للرياضيين الذين يعانون من عمليات التمثيل الغذائي السريعة ، وغيرها الكثير.

نريدك أن تحصل على أفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتضمن تطبيقنا ميزات مثل:

work تمارين سهلة المتابعة

counter عداد السعرات الحرارية

images صور التحول

💪 تم نسخ البيانات احتياطيًا على السحابة

💪 جهاز تعقب الوزن

exercise الرسوم المتحركة للتمارين عالية الجودة

system نظام إنجاز بشارات

💪 تذكير لتكون دائما في الوقت المحدد مع التمرين الخاص بك

💪 مرشحات للمحتوى

tracking نظام تتبع خطة التدريب / التدريب

ailability التوافر في 18 لغة

💪 وأكثر من ذلك بكثير ...

جرب تطبيق التمارين والتمارين الصيفية للجسم واحصل على نتائج في أقل من 20 يومًا! ماذا تنتظر ، ابدأ رحلتك اليوم!

يرجى التواصل معنا في أي وقت عبر البريد الإلكتروني على support@spartan-apps.com إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات.